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小月 · 註冊時間: 2004-08-27 文章: 122 來自: 香港

太極拳的圓通透

不會打太極拳的人都見過、都知道太極拳的標誌 ‘太極圖’ 。一條S線將一個圓圈破開兩份，一邊黑一邊白，白內有個小黑圓圈、黑內有個小白圓圈。是圓的組合。我對太極拳一無所知時，曾聽到在公園打太極拳的婆婆，口中念念有詞 “一個大西瓜，一半給你，一半給他……。”那時心中酌量著，西瓜是圓的，大概太極拳是圓的，或者是變化中的圓。

一個站立的人，打開雙腿舉起雙手，成一個大字。從頭頂的百會穴至會陰穴拉一條直線，這是人體的中心線。由丹田、命門同時向裡伸延，在中心線上的交匯點是人體的中心點。打拳演架子時裹襠吊襠，丹田一吞一吐，命門一呼一吸，圍繞著中心點形成一個中心圈。中心圈象漣漪一般放大，至兩個肩關節兩個胯關節，這是人體的內圈。再伸延下去是兩個肘關節兩個膝關節，這是中圈。外圈是手腕腳腕，手足就是外圍了，也可稱為梢。由中心向四周鼓蕩至梢。太極拳的確是圓的變化，是圓的放大、圓的縮小。放大縮小是生率息率有規律地螺旋翻滾。不再贅述。

太極拳的通，是在圓的基礎上完成的。節節貫串便是流通、發自於腿主宰於腰形於手指是流通、舌尖輕頂上顎是督脈任脈的接通、兩手抱球時雙手的距離要用意氣貫通、足底的能量節節貫串至手，再由手以意氣傳遞給地是通達。這是外三合，合便是通，是圓通。

太極拳有內三合外三合之說。外三合：手與足合、肘與膝合、肩與胯合；內三合：心與意合、意與氣合、氣與力合（源自形意拳）。我教拳時也講三合是 “ 精、氣、神 ”合而為一，成為一體。要求學員將煩惱暫且放下，打拳就是打拳，要聚精會神。精氣神匯聚一體，觀照著全身每一個部位，不可以懶散。身體的能量如水般流動，如氣般蒸騰，用 “ 意氣 ”籠罩對方，將能量 “ 透 ”出去。

星期四（六月一日）上中醫課，羅醫師講針灸時問同學們：「由左風池穴入針直刺右眼底，用多長的針？」沒有人回答。我睜大眼睛瞪著老師，心想：頭大一點的有五寸，而且要穿插腦腔。老師慢條斯理地輕聲說：「一寸！如何用一寸的針令眼底有針感？……用意氣！用意氣罩住病者，意念到眼底，一寸的針就可直透眼底。」我和少華互望一眼，我們練太極拳的才明白這個“ 透 ”字，才相信用意氣可直透四寸外的眼底。好！妙！到了高層次，醫、太極拳是通的。

太極拳放大的過程由點至線、由線至面、由面至體，太極拳要求超立體，超立體是意氣的外達是 “ 透 ”。就象羅醫師施針一樣。推手時，手接觸對方身體，意念卻是對方身後兩尺處。太極拳學習的過程是圓、通、透，一步步上到高層次。

一心 · 註冊時間: 2004-08-19 文章: 107 來自: 香港

最近有一位朋友給了我一份論太極的文章，内容是一位戴英先生於89年在湖南講課的錄音整理。其中也有談到“通”的問題。現摘錄如下，供各拳友參考。

六、通

後面講一講通。通的要求與中正的要求有統一的地方，也有不統一的地方。前後通、上下通、左右通、陰面要通、陽面要通、手要跟腳通、腳要跟手通；彎的，它也要通。這怎麼能達到呢？要有先決條件，鬆、擺不正，這兩個條件沒有，你根本就不能通；你扭曲的，那怎麼通啊！上不來，也下不去，當中裏面被你夾牢了，當然不會通。

每一個關節都要鬆得均勻，不能上面那個關節多了，下面那個關節少了，那樣就貫不通，腳下有反彈力也上不來。所以通是非常要緊的，你如果關節、身上都平衡了，上下左右都是很平衡的，下面哪個地方一動，全身都是動的。不能你自己去配“一動無有不動”，那個外型的東西不能找，那是要吃虧的。

有兩種毛病阻礙通，一是哪個關節緊了，一是哪個關節丟了。你這裏是緊的，遇到這個地方（力量）上不去了，或者下不去了；你丟了，也是這個地方（力量）上不去，下不去。去了這兩個毛病，你打出來的太極拳肯定是勻的，肯定是上下通的。

練太極拳的通，還要注意精神。怎麼把意識貫到頂上去，落到底下去；這樣擺正了就不會摒死。否則擺出弓步、川步，總會在胯裏、膝裏、小腿裏或者腰裏有什麼不平衡。就是說身體某一地方要麼不能動，不能動就壞了；要麼能動，只有那個關節能動，其他不能動也壞了。一個是硬的，一個是丟了，都不行。“一動無有不動”，練的時候哪個地方變，哪個地方動，它本身應該順著來。太極拳本來就是柔和的嘛！柔和的東西一動就統統動了，硬的東西哪一個地方動了，其他不一定動，它是對抗的，也就是不順，裏面沒有通。通的問題就這麼談一下。