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Garrick · Site Admin 註冊時間: 2004-08-26 文章: 27

論題：練太極拳對我有甚麼影嚮？

有關提示：
- 從你的理解，太極拳是甚麼？
- 甚麼令你決定練習太極拳？
- 應如何學習太極拳？
- 練拳前後的健康情況？
- 練拳是否很辛苦？
- 從你的角度看，怎樣練拳才能給你帶來最好的效益？
- 從拳課上，你得到甚麼呢？
- 你在學拳這集體活動得到甚麼呢？

Garrick · Site Admin 註冊時間: 2004-08-26 文章: 27

太極拳是一樣很不可思議的東西。在不認識太極拳是甚麼的時候，它是一種老人家用來強身健體的玩意及需要慢動作的活動，但是，當我經過了這兩年後，我發覺並不是這麼的一回事。太極拳是一種不論年齡都可以學習的活動，而且是無止境的。需要透過不斷的學習、了解、領悟、實踐及累積，才會慢慢的長功。太極拳是不用力也可把對方擊倒的。正如師父所說，借助地心吸力的反彈及引出對方的勁反回給對方等，所以“聽勁”，也是一種很深奧的學問。太極拳也是可快可慢的，我們常常練拳時都是慢慢的，因為我們要對每一個關節進行練習及觀察其“鬆”的程度，所以要慢慢的練。但是，正如師父所說，不應只慢，有時也應快，看看自己是否也能做到“鬆”的這一點。
我決定練習太極拳，初初是因為我兒子亞樂要練而陪他的。但是，陪伴了最初的兩個月，自己也感興趣了。學習太極拳一定要有恒心及毅力，不可停滯，要永遠向前，不斷的練習，才可以領悟其精髓及其奧妙之處。
在練拳前，健康情況及精神都不是太好，還有，常常腰酸骨痛。但是學習後，情況好轉了，當腰酸骨痛時，會練習放鬆，特別是在失眠的狀態，更要練習放鬆，令自己睡得快一點。如果覺得練拳是一種苦差事，就不要練習也吧，因為練拳是一種發自內心去做的一種運動，不是強迫性的，應該每天最少抽空半小時的時間來練拳，但是我比較懶及工作了一整天都比較疲倦，所以都不能履行這個想法，只好在星期六或放假的時候，多多的練習，不要浪費了師父的教導。
在拳課上，學習了聆聽、思考及運用。因為在拳課上，師父都會解答師兄師姐們的問題，所以要“聽”清楚師父的講解，當聽畢，便要自己“思考”一下及吸收，最後就是怎樣“運用”了，師父都會在講解的時候，教我們怎樣運用，領我們明白所“說”的和所“做”的。
在這集體活動認識了很多朋友及參加了很多不同的聚會，我還沒有學拳的時候，都是常常一個人逛逛街、在家中發呆或與同事聚聚舊而已，但是，參加了學拳這個活動，便令自己的生活比較充實了，而不會浪費自己精力。

馬銀星 22/8/2004

小月 · 註冊時間: 2004-08-27 文章: 122 來自: 香港

本人曾發表一篇文章《太極拳的真善美》。其中以美為主，而忽略了善。此篇專題講善。
八五年，腰部、頸椎都出了問題。嚴重到頸部支持不住我的頭，需要臥床；腰部嚴重到站不直身，看脊椎科醫生，做了幾個月的物理治療。病因是工傷，也是積勞成疾。我明白了一個道理：勞動不是運動。我需要運動，於是開始學習太極拳。第一個老師是紀師傅。教授趙保鎮的‘ 和式太極拳 ’。我不懂拳、不知道師傅的功夫如何、也不知道太極拳有多少家、多少門、多少派、……甚麼也不懂，卻有一個非常明確的目標—— 令我的腰骨椎骨強壯起來。聽人講太極拳是一個非常好的保健運動，我深信不疑。

八五年八月開始學拳，之後由於轉換居所，而參加不同的太極班。那是因為我不重視門派，只要是太極拳運動就一定好的思想所至。所以我學了和式太極拳、楊氏太極拳、陳式太極拳、鄭式太極拳，直至拜在王壯弘老師門下，才安頓下來。因為我知道甚麼是太極拳了。我找到明師了。跟王老師學拳、學理、學道、學佛。我找到了人生的目標。

太極拳與我結下不解之緣，至今十九年了。雖然早幾年是渾渾噩噩，卻一直堅持我的目標—— 太極拳是一個非常好的運動，只要持之以恆，我的身體一定會強壯。

現在的我，精力充沛，腰脊椎病早已離我而去。太極拳卻一直陪伴著我。
上個月（八月）回了一趟北京，見一見我的親戚及同學。每一個人都說：「你的皮膚很好。」我回答：「我練太極拳。」
「你看上去比我們都年青。」我回答：「我練太極拳。」
「你的心態、心境很好。」我回答：「我學習太極思維。」
「太極拳真的那麼好？」
「太極拳真的那麼好！」我鄭重地回答。
這是太極拳的善。

小月 · 註冊時間: 2004-08-27 文章: 122 來自: 香港

習拳十幾年，總結出太極拳有兩個三大。

太極拳的三大本源：
能量的來源：借力打人、借他人之力、本身的重量、地心吸力及其反彈力。
能量的運行：點線面體、三維空間時間超立體、公轉自轉、放大縮小。
能量的表達：象帶著能量的流體偏沉則隨，一飄一沉，如水如風。

太極拳的三大業障：
身業：我們的身體早已形成一種條件反射式的習慣——用力。而太極拳的能量來源卻是借他人之力，自身不用力。放鬆身體，不與地心吸力對抗，讓自己的重量表現出來，這一點極之不容易。

語業：一開口就是錯的，那是因為我們生活在有界，習慣了有界的對錯。有無界的道理屬於形而上，不可說示。教者只能形容比喻，學者要有極高的領悟力，只能意會感受。教和學都極之不容易。

意業：人的意識、人的思想，來自知識學識。眼耳鼻舌身意，這是表層的識。太極拳屬於有無界，要進入下意識，這非要下大功夫不可。極之不容易。

太極拳講點線面體，是一種練習方法，只是為思想開個竅。三大本源是指導思想，是太極拳的——體。進入有無界、提昇至形而上、成為下意識，才是太極拳的——用。
還是那一句：談何容易！太極拳十年不出門！
努力呀！太極拳的愛好者們！ Rolling Eyes

Felix · 註冊時間: 2004-08-24 文章: 12 來自: 香港

收到老師的論題, 一直未有時間回覆. 看到老師將網站落成, 全心發揚太極拳, 自己可以做的, 是多麽不足. 現決心擠壓幾許午飯時間, 據老師的提示, 粗略回應如下, 敬希指正:

從你的理解，太極拳是甚麼？
內家拳: 以鍛練意念, 專注力, 整體協調, 平衡為主, 最終達至由內而形於外的修身藝術, 概可保健, 益體, 亦有防身, 技擊作用.

甚麼令你決定練習太極拳？
自少喜愛武術. 特別對發掘人類的潛能, 深感興趣. 曾對氣功, 瑜伽, 搏擊, 散手等, 略作研究. 不得其門, 只懂皮毛.

從前輩, 書本, 電影中得知太極拳博大精深, 神祕, 深澳, 玄奇…利害, 是我國國粹, 一種非表面可以看懂的拳術, 一直想作深入探討. 有幸, 得遇陳老師, 師姐的指點, 初窺太極的拳藝, 拳理, 思維. 甚幸.

再者, 與其盜聽途說, 倒不如由自己去找答案. 所以決定練習太極拳.

應如何學習太極拳？
練習太極拳, 我想必須理論與實踐並重. 即要掌握拳理, 思維, 體現於拳架, 推手, 以致生活.

太極拳不應局限於數分鐘拳架之中, 要溶入生活. 越掌握太極思維, 越可擴闊個人對事物的眼界, 拳藝亦可有更進一步的空間發展.

通過不斷理論與實踐的循環過程, 有曰…或可舉手投足皆合符太極!

練拳前後的健康情況？
練拳後, 我覺得精神好了, 專注力提高. 另外, 身體的控制能力加強, 對掌握其他運動(如游泳, Golf), 亦有很大的幫助.

練拳是否很辛苦？
我想辛苦與否, 在乎於練拳時的精神狀態. 若然是強廹自己去練, 當然辛苦. 但若能淘醉, 專注於練拳, 便可很快進入太極”狀態”. 然後, 好像到了加油站, 15分鐘已可倏然自得, 舒暢無比, 精神亦得補充.

從你的角度看，怎樣練拳才能給你帶來最好的效益？
練拳要得到最好的效益或進步, 首要專注! 能夠專注, 便能控制自己. 越能控制自己, 便越能靜, 鬆…越能朝著太極拳的要求, 一步一步的實踐, 亦越能得到最大的效益!

從拳課上，你得到甚麼呢？
以我一太極拳初哥, 拳課上得著良多, 老師和師兄弟姊妹, 無私的指正, 有若明燈, 使我學習途上, 更多彩, 廣闊.

你在學拳這集體活動得到甚麼呢？
由於太極拳是需要實踐, 集體活動可以提供一個平台, 讓同學們可互相研習, 交流, 把拳理和拳架的基礎越弄越清楚.

我覺得太極拳的包容性頗大, 不同的人, 可能有不同的演譯和體會. 多參考, 多討論, 多得著, 令到太極的學習過程更豐富.

伍念邦
9/9/04

Ki Ki · 註冊時間: 2004-09-13 文章: 2

有關提示：

- 從你的理解，太極拳是甚麼？
太極拳是一種能借用自然之能的拳術

- 甚麼令你決定練習太極拳？
對中國傳統武術有興趣. 其他西方運動不過是練技術, 中國功夫總帶點神秘; 又可以養生

在大學時要選修兩課體育課, 我對”武術”一門甚有興趣, 二年級選不了, 等一年終也能修讀. 老師原來是教楊式傳統108式太極。半年的課只能學到前一小段。但也略知太極各流派, 楊式歷史等。

畢業後, 一直想學齊全套太極. 偶爾在油麻地社區中心知道有楊式太極班. 學了年多吧, 路子算是學懂了, 但離打得好實在太遠. 起碼師傅發勁打人的功夫, 我習十年廿年, 也未必會. 但想再進一步該如何練, 總摸不著. 之後政府削資, 社區中心不再資助了. 也就停了習拳.

直到在聖雅各偶見有陳老師開班講習理論課, 一聽才如沐春風, 窺見新天新地

- 應如何學習太極拳？
每天起碼用心用意習拳一遍 (暫時未能做到),
思考自己練拳的問題 (但我不太容易發覺自己有何問題)

- 練拳前後的健康情況？
我個人比較緊張, 會不自覺拿住個胃, 但學拳後懂得放鬆胃部器官!!
練拳後整個人也會放鬆些

- 練拳是否很辛苦？
不算, (不過我不夠勤力….)
不練拳時, 總責怪自己懶惰, 仲辛苦 Sad

- 從你的角度看，怎樣練拳才能給你帶來最好的效益？
結合理論與實踐。但始終是手藝, 是練出來, 光聽不練是進步不了的

- 從拳課上，你得到甚麼呢？
一個打好太極拳的途徑,
兩個極難得將”真東西”教授予學生的師傅
一大班志同道合的同學

- 你在學拳這集體活動得到甚麼呢？
與同學一齊探討如何去理解, 模仿老師所做, 不但事半功倍, 更有大家一起做到不可思議的事的喜悅 (是的, 想我仍是很初階, 依然覺得借用別人之力是很神奇. 到我覺得這是自然不過的事, 才是進入另一階段)

是了, 可以學無止境, 是我喜歡太極的最大理由! Twisted Evil

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Ki Ki

小馮 · 註冊時間: 2004-09-14 文章: 2 來自: HK

師傅請我等學生發表放鬆的感受：

先談放鬆之所為何﹔愚見認為英雄欲所向無敵者應住此方向求。
我們如何尋求「放鬆」而欲有所成呢？刻下我仍在努力摸索學習中。

回顧跟師傅習太極拳只匆匆三數載，今天去說放鬆之道或感受，實在有戰點兒顫顫惊惊！但寫下一些學習感受及思想也是好的，希望得到師傅及各師兄賜教！
我欲分幾個層面談：
1. 放鬆與發勁之感受。
2. 放鬆與精神提昇之感受。
3. 放鬆與練習方向路線的感受。

以下幾點是我班門弄斧，用我理解角度談以上幾點：
1. 試問如不放鬆，如何可以螺旋發勁，比直線勁更強之勁？而能鬆多少程度則能發勁強是正比例的，要懂得或感受到何謂放鬆，才能步上練習發勁之途。這是基石。

2. 再問：如何謂之放鬆？我感受是要有標準檢証，這從推手中便可知放鬆程度至什麼水平，肢体關節間的鬆而不丟是根本要求。從練拳架，學鬆沉，熟架子，練飄浮，因果並存是肯定。往返練習地往前走，希望尋得正確方向！

3. 精神放鬆是機能上所求，這方面容後再談個人的感受。

4. 放鬆部位次序層次：練拳使關節鬆是第一點要做到，鬆肩、沉肘、鬆腕要熟練是第二步。聽前輩說要鬆的部位多的是，如肩、肘、腕後有丹田、命門、筋、骨、肉皮、細胞。
這麼高的層次說法，算否玄之又玄！甚樣去摸索求練？莫非「力有不逮也可逮其次」？。希望大家努力去實踐！

Agnes Chen · 註冊時間: 2004-09-22 文章: 2 來自: HK

想初學時, 只希望明白太極拳為何會是一項武術, 為什麼很多人學了也是停留在 "中看不中用" 的階段; 後來感到它為我打開了強身健體之門; 現在體會到它的博大精深, 圈內有圈, 奧妙之處, 令人心折. 尤其是與大自然相結合, 放棄自我, 返璞歸真, 豈不正是我們凡夫俗子該進入之美境?

gilbert · 註冊時間: 2005-08-19 文章: 10

看到各位師兄姊說到各自的心得,令我不禁也想談談感受.在跟老師學拳之前也曾為了保健練過一陣子太極拳,但當時年輕一點,性格未能相就,而且並未發覺與其他運動有多大分別,於是便改練期他運動.時間便流過了.
一年前左右由於健康在工作壓力下再起紅燈,所以重拾太極拳,並在元朗上課,期間亦並未發覺健康有多大改善,而且並未知道要練甚麼,所以無動力去煉習,因為發覺練習十五分鐘左右便達到要求.
直至聽到老師的課,才開了眼界.到了現在,雖然袛學了三個月一套拳還未學完,但早上還是練上兩遍才安心,一方面是昨天練到少少一點感受希望今日能深化和保留,而且架子之中要求之多而深,每一次練習中都能發覺不足之處而希望通過練習而改善,這有一點自觀和自省的味道,這正是練習趣味之所在.
而且在練習中感到一種特別的美,這是觀看雲卷雲舒,花開花落時,才有的感覺,原來自己也可以演練這種美.
袛要趣味和美保全在拳中,我想會一直練習和學習下去.