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Joey
註冊時間: 2004-08-21 文章: 2
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發表於: 星期二 九月 14, 2004 2:16 pm 文章主題: Alexander Technique與太極的關係 |
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太極是一樣極好的運動,但它仍是給人一種運動的感覺。
我在很早以前,曾聽過一種可以改善背痛的方法,稱之為Alexander Technique,我也不知道中文是否譯作「亞歷山大法」。
這是甚麼來的?若我可以簡單的說一句,那就是一套將太極的理論應用到生活的方法。
A.T.就是指出我們每天的飲食住行都要謹記要「虛領頂勁」,如果你有興趣知道的,可以到網上google查查看。
我個人認為,如果有我們這一套太極套的底子看這一套方法,將會是很有意思,而且也可以為我們將太極帶入日常生活的窗口。 _________________ Joey (陳穎堅)
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陳少華
註冊時間: 2004-08-28 文章: 347 來自: 香港
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發表於: 星期四 九月 16, 2004 4:15 pm 文章主題: 背痛 |
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我也想發表一些有關背痛的經驗。我是一個熱愛運動的人,從70年代開始,對所有野外活動,運動比賽都有積極參與。那個時候,運動量十分大。在83年左右在一次籃球比賽中,在跳起上籃時後面追上來的守衛在我背上推了一下,使我在空中失去平衡,為求不跌倒受傷,在著地時我猛轉腰部,令身體保持平衡。人是站穩了,但當時腰部有拉傷感覺。球賽完畢後,一直都感到不適,但是亦不是很痛。沒有看醫生,自己相信幾天後便可復完。
可是,這次受傷嚴重影嚮我日後的生活。幾星期後,腰部痛楚加劇,右背的肌肉拉緊像木板一樣。為此病,多年來找遍中西名醫都不能治好,腰痛一直跟我形影不離。最壞的時候,站30分鐘也受不了。1986年情況實在太壞,我要停止所有當時參加的運動。習慣運動的我,這種轉變令我心理平衡改變,情緒不穩定。最後我決定學太極拳。當時,我並無任何幻想太極拳會醫好我的背痛,只求平衡我的運動心理。
停止了其他的劇烈運動,病情是有了改善,但每年都有一兩次劇烈的發病,痛得不能下床。93年開始練王氏太極拳,對放鬆的要求加強注意,漸漸地在走架時感覺腰部病灶的部位有刺痛的感覺,好象水管給堵著,被要流過的水衝擊一樣。但這情況一直都沒改善。拳齡漸長,身體的肌肉,關節都有感受,可以鬆開。受傷附近腰椎錯位時也感覺到,經不同的嘗試,我漸漸能把握將錯位腰椎復位的方法。這對我的病情很有幫助,但腰部的肌肉問題一直不能改善。
幾個月前,在電視中看到一個介紹運動深層肌肉治療背痛的節目。這種療法是一位舞蹈藝員所發明來治療其職業帶給她的背痛。一般物理治療無效主要是運動錯誤的肌肉,所以不見效果。我覺得很有道理,而我所受的傷亦可能與她接近。我決定嘗試這種新療法。
練了十多年太極拳,全身肌肉都可放鬆,找那深層肌肉,對我來說不是難事、我用意找到了最痛的深層肌肉,慢慢的轉動身體令那條肌肉慢慢的打轉,好象給人按摩一樣。初時那肌肉很痛,轉動兩三分鐘後,痛楚漸漸減少。停止轉動後,我再用意將那條肌肉拉到最痛最緊,然後用意念命令那肌肉放鬆。很奇妙,意念到達那肌肉10多秒後,痛楚便會減低,最後完全消失。我重復的這樣做,每次約15分鐘,三天後情況有明顯的好轉。我做了三星期,痛楚減了很多,已不影嚮我日常活動,但仍有點痛,但感覺上好象與肌肉無關了。我會繼續依此法作治療。
腰痛之苦,實不足為外人道。我希望我這次自我治療的方法可幫助有背痛的朋友。 _________________ 陳少華 |
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小戴
註冊時間: 2006-02-13 文章: 27 來自: 香港
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發表於: 星期四 二月 16, 2006 1:02 am 文章主題: |
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諗中學時在屯門友愛村一個圖書館仔讀過一本台灣出既書,講不同的氣功的,其中一章竟然有外國發明既氣功,作者譯做「亞歷山大意功」,說這是一門由一個外國演員發明的氣功,我當時還以為那本書亂亂寫,現在看來,那是真的了喔 _________________ www.mensa.org
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