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[gilbert]

“碰”的一声，老師發勁打在我的肩上，直把我打得整個身体掛在牆上。事後肩部並沒有因受大力撞擊而發痛發紅，那並不是我日常遇到的大力撞擊，那是甚麽能量把一佰八十多磅的身体打得飛起來？為了明暸這種動作慢吞吞而多為公公婆婆所練習的運動，於是我自上年六月便開始了太極拳課程。

太極拳始於何人已不可考，而經過兩佰多年演變而發展出幾家流派。在香港多為人知者則不出陳、楊、吴、孫四家。新中國自五十年代後，政府採取众家之長而後發展成比賽套路。民間競相學習，而人們對健康的追求更使這種兼有養生及技擊作用的功夫成為最多人練習的武術。

太極拳是一種十分特別的拳術，它與我們印象中的武術 — 手快打手慢，力强克力弱完全不同。它基本要求是以柔克剛、不用力、順人之勢、借人之力......。在練習拳架或是推手時都是慢的。那全因為要用意控制身体而作出多方面要求，動作快的話，這些要求便不能做到。否則，這樣練習實與普通的柔軟運動無多大分別了。太極拳對身体要求有所謂八要：那是涵胸、拔背、裹襠、護肫、提頂、吊襠、鬆肩、沉肘。對內要求則為：身雖動，心貴靜；氣須斂，神宜舒；心為令，氣為旗；神為主帥，身為驅使，刻刻留意(武禹襄-太極拳解)

在過去一年多學拳中，因為時刻要做到放鬆的要求，這放鬆不止是在身体上，還有因為全神貫注。練拳之後，日常上所有的不快記憶，都會暫時放下。身体上的毛病也真的少了，而太極拳最使我着迷還是精神上的得着。

太極拳的理論建基在陰陽平衡上，而陰陽是與大小、上下或是內外同樣為對立的概念。所以當要接受平衡時其實已接受對立的概念，亦都接受及了解到對立是一直存在的， 最重要是取得平衡。我以前若與客户或同事開會，每當有不同意見時，最直接的反應是十分苦惱和不理解。因為自我覺得自已的意見是最為恰當的，大家沒有理由不接受自己所提的方案。 現在當大家在重大事情意見一致時，會退開一步在相反的方向去考慮問題和答案，使得解决方法更有彈性和全面。

在練習拳架時，要時刻審視自己有否達到上述的要求，在練得不好的地方改善。整個過程是不停的自我審視，找出自已不對、不完善地方，思考解决方法，完然改進，這真有点(三省吾身)的味道。這有兩個好處：第一，承認自己有不對的地方，時常審視自己的不足，能破傲慢之心，知道今是而昨非而力求進步；第二，能找到方法求進步，在進步當中所產生的滿足使人樂意接受自己的不足。

學習太極拳更能得人和。太極拳所要求是多面性。大家雖然同一時開始學習，可是到了一段時間後，大家在不同領域上，有較大差異的分別和進步。這可能是由於先天條件好。如有師兄和師姊便因為職業和興趣上，在氣沉丹田上有較快的進步，而更多的進步是在於自身的努力和多思考和解决方法上取得成果，大家都了解各有不足和優点，今天能把自己的一些心得與大家分享，明天又可從對方中取得啓發，大家是共同進步。而且學習太極拳的人極多，雖然不是同鬥同派的，但知道對方是練習太極拳的，話題便能更快打開。我自已便曾在社交場合之中，與陌生人打開話題便全因為對方是練習太極拳的。

在太極拳圈中常有人說這是聰明拳。其意思有兩方面，一是太極拳包含了中國哲學思想，它要求我們放棄習慣用力打人。而當對方有多少力來我則以多少重量應之，一任自然。

這些都不是我們之前經驗過的。要把它弄得清楚明白而能再進步是需耍一點悟性和努力。這是其中一種思想進步，而這種逆性思維則更使人審情度勢了，了解自已所處之地，知進退，不容易迷失了，正所謂自知者明。

太極拳是衹有在中國文化條件下才會發展出來的一種拳術。那是老祖宗留下的宝藏，需要時間來了解和練習，總希望能發揚光大，願同道多努力。

本文為初稿曾作修改並刊於信報 30. 8.2006

[Yee]

Gilbert,

還記得剛來學拳時，你跟我說你早我幾個月“買了地起屋”，現在差不多築了大屋的外框，才發覺還有大屋的裝修，擺設，保險.........十分懊惱。今天你帶我參觀你的新居，雖只有外框，但也不錯，活了這麼多個年頭，心靈的滿足才是重要。很同意，“能找到方法求進步，在進步當中所產生的滿足使人樂於接受自己的不足。”發覺人隨著年齡，自我的思想更加強，要不停觀自，要找自己的不足，要何等的勇氣？練了太極拳，令我明白到要有進步，便要放下自我，不停找自己的不足，然後再去思考，能找到方法求進步，在進步當中所產生的滿足便會發現“自我”原來是何等的“小我”！

努力吧！願共勉勵，不斷互相的啟發，追求思想上的突破，一起去發拙這個寶藏！有一日，我也會邀請你參觀我的“大屋”。

Yee

[一心]

我所知，Gilbert 兄學太極拳的時間不長，能對太極拳有這樣深層次的認識和了解，真難能可貴，將來必有大成。