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[Ming]

推手...? (是這樣的..?)

http://www.youtube.com/watch?v=_aYtgIkJ5UE&NR

[亦非]

看了幾次Ming 網友的附設短片, 不得不問太極推手的要求是什麽? 如何才能用意不用力!? 如何才能面對力的考驗? 如何才能接、化、借、還、引…對手的力?

太極拳真的可以面對快、狠、疾勁…的外家拳? 好像從沒有這樣的高手對決示範!?

亦非

[Ming]

本人是太極初哥, 對網友 "亦非" 的問題只能作初步解釋.

我認為在太極推手中所要求的是感覺及反應，當練習到一定程度時便能自然地（接、化、借、還、引…對手的力）．這只是本人對推手的非常初步認識. 希望　陳少華　老師能為我們作較深入的解釋.

謝謝.
Ming.

[陳少華]

褚桂亭師公曾說過：太極拳推手是內門訓練方法，目的是找出自己犯錯的地方，再回到拳架上改善，以這種反複練習、驗証方式來提高拳藝水平。推手並不是用來分勝負的。如要分勝負，就是在散打上見真章了。

陳、廖兩位的推手錄像中很明顯陳師是受邀請的講師/客人，在活動中有人安排廖師挑戰。開始時陳以推手之心應付，但廖的表現卻是拼命要打敗對方。在接觸中全無推手應有的規范，在這情況下已是拳藝的較量，脫離了推手的範疇了。如以推手之心來應付拼命之勢必會吃虧。

現時一些沒有練過太極拳的人很多時都向練太極拳作推手挑戰。這些人練的是其他武術，完全不懂推手上的規則，在這樣情況下這推手怎能健康地進行？

更有人發表理論說推手根本與懂不懂太極拳無關，不練拳亦可推手。當然，這些人做甚麼都可以，兩方手上纏鬥，可以稱為摔角、角力、打柔道，但不可稱之為太極推手，因為裡面一點太極推手成份都沒有。

太極拳的功是從拳上長出來的，不練拳而求之於推手只會長了一身拙力。練拳不練功，到老一場空，各初學朋友宜慎之。
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陳少華

[Adam]

為何不能 "以彼施道還之彼身"

推手有門內試手及門外試手. 總不能閉門造車. 自圓其說.
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除卻己身不是道,
執著己身事更糟.

[訪客]

有咩推手上的規則？

[Ming]

請問 陳少華 老師. 如果大家都是練習太極但是在不同的派別如: 陳家, 吳家, 楊家...) 能否作推手比試驗証...?

Ming.

[Taz]

歐美自由定步推手通用守則:-

1. 不可接觸對手 “肩” 部以上, (“肩” 部可);
2. 不可接觸對手 “腰” 部以下, (“腰” 部可);
3. 不可攻擊對手 ”肘” 部, 但可接觸;
4. 可用任何手法、力量和速度進攻或防守, 但不可擊打,關節擒拿反鎖;


• 任何一方單足(或雙足) 腳板完全離地 作-負
• 如一方單足 (或雙足) 腳板完全離地後,另一方隨即在極“短”時間內也單足(或雙足)腳板完全離地, 作–和, 或攻擊無效。
• 任何一方身體任何部位觸地 (雙足除外), 作 – 負
• 如能把對手移動 2 步或以上, 加分
• 如能把對手移動後使其趺到在地上, 加分
• 如能使對雙手觸地, 加分



歐美自由活步推手通用守則:-

1. 不可接觸對手 “肩” 部以上, (“肩” 部可);
2. 不可接觸對手 “腰” 部以下, (“腰” 部可);
3. 不可攻擊對手 ”肘” 部, 但可接觸;
4. 可用任何手法、力量和速度進攻或防守, 但不可擊打,關節擒拿反鎖;


• 任何一方單足(或雙足) 出界 作-負
• 如雙方同時出界或同時落地, 作–和, 或攻擊無效。(同時包括短時間內的先後)
• 任何一方身體任何部位觸地 (雙足除外), 作 – 負
• 如能把對手移動後使其趺到在地上, 加分
• 如能使對雙手觸地, 加分

附註 :
1. 雙手握緊對方 2 秒而沒有有效動作 - 分開。
2. 個別比賽可關節擒拿做摔技, 但不可衹做 擒拿。

場地 : 一般 3 x 3 米 至 5 x 5 米 ( 方或圓)
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極愛搗蛋的白痴 TAZ
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[Taz]

中�ЗJ作���怳蚝摰悼甈y大赛推手竞赛规则

主办单位 - 中�ヰZ术协�N。

承办单位 - 河南省体育局、焦作市人民政府

�諝[单位 - 以省、自治区、直辖市、计划单列市、行�粗^协为单位，每单位可报2支代表队。



一、竞赛法则

1、在比赛中必须贯�砥G“粘连黏�礡芋B“以柔克刚”和“持巧不恃力”的原则。
2、采用“�耵B 、�芞i 、挤、按、�耵� 、�穻C 、肘、靠”和“引进落空”、“闪战惊弹”的技巧进行比赛，�}到对方失去平衡而倒地或击下擂台而得分的目的。
3、可使用脱手掌击。

二、比赛方法及攻击部位
1、第一局，右�鄏b前互搭右手；第二局互换场地，左�鄏b前互搭左手。每局开始时，�`�V员前�鄏P踩于擂台中心�礡A当场上主裁判�Y出“开始”口令后，��方按定步推手左右各划一圈后即可进攻。
2、攻击部位限于颈部以下，�埶岩H上躯干和上肢部位。
3、可以在踝关节以下�b行�鄐纂B��绊、�酮E。

三、得分
1、凡�`用规则允许的太极拳技击方法将对方击倒者得5分；使对方瞬�V附加支�M者得3分；以明显的技术�V作将对方击下擂台者得5分；将对方推下擂台者得1分。
2、同时倒地，��方互不得分；先后倒地，后倒地者得1分。

四、罚则
1、凡有以下行为者均给予劝告：
（1）使用硬拉、硬拖、硬抱者。
（2）��手插入对方腋下超出对方身体侧面中心线者。
（3）故意造成对方犯规者。
（4）单、��手抓住对方衣服或��手死握对方者（顺势除外）。
（5）未�Y“开始”口令进攻对方，或已�Y“停止”口令仍进攻对方者。
（6）未划完左、右各一圈抢先进攻者。
（7）比赛中进行场外指导者。每劝告一次，对方得0.5分，被劝告6次者，判对方获胜。
2、凡违犯以下规定者均给予警告：
（1）使用拳打、�`撞、撅肘、擒拿、抓�`�Y、�禰煄B肘尖顶、捞裆、扼喉等�V作者。
（2）攻击规则中规定以外的身体部位者。
（3）比赛中对裁判员不�鷋版峇ㄙA�炵籈P者，警告一次对方得1分，被警告3次者，判对方获 胜。
3、出现以下行为，取消比赛资格：
（1）在比赛场上对裁判员谩骂、围攻、侮辱裁判者。
（2）故意攻击对方严禁攻击部位者。

五、评定胜负
1、每场任何一方净胜值超过对方20分者为优势胜利。
2、比赛中因对方犯规造成受伤，�r�W生检查不能继续比赛者，判受伤者获胜。
3、比赛中因伤不能坚持比赛者，判对方获胜。
4、比赛中，�`�V员、教练员要求弃权时，判对方获胜。
5、比赛结束后，根据�`�V员的得分多少确定名次，得分多者为胜方。
6、仍相等时，太极拳考核成绩得分高者为胜。
7、仍相等时，以体重轻者为胜。
8、仍相等时，分别按警告，劝告多少计算，少者为胜。
9、仍相等时，淘汰制比赛时再增加比赛局数，直至�言X胜负。

六、推手竞赛的其它要求，按�ヴa体育�f局制定的太极拳竞赛规则执行。
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[Ming]

多謝 "Taz" 兄的推手守則的資料提供..!
請問在 "中國推手竞赛规则" 中有沒有時間限制的...? 和比賽場地有多大...?

又想請問 陳少華 老師. 當大家都在推手比試驗証中達到一定的程度之後, 是否可以跟不同派別的 (外家拳/內家拳) 進行試手的驗證以便對太極拳作更深入的了解 (當然大家都是出於善意的) ...?

Ming.

[Taz]

很大，一般的 5 米 至 6 米直徑，加上得分機制因數， 故利摔。

時限一般為 2 至 4 分鐘。
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[合分]

大概三年前，我在深圳買了幾隻河南焦作國際太極拳比賽的錄影光盤回家，旨在觀摩學習。只見每場比賽雙方都是一手攬著對方的背，一手推著對方的臂，兩腳向後撐，兩個人形成一個A子，盡力把對方推出圈外。我不知道這是太極推手還是摔交。

[Ming]

一般來說 "太極推手還是摔交" 是較難分辨的. 特別在活步自由推手的時候. 所以我自己覺得定步自由推手是比較容易感覺到太極拳裹 "借力打力" 和 "鬆" 的技巧. 這只是我個人對太極推手非常淺的理解.

不知 "TAZ" 師兄和陳少華老師能否為我們分享多些經驗.


Ming.

[陳少華]

所謂內門訓練是指太極拳各派的特別訓練。每派為了對不同用勁及身法的訓練都加設了不同方式的推手，但是每派練推手都是從定步單推，定步雙推，打大環等開始。故此不同派別亦可推手切磋。

太極拳主張不用力，在練拳時要求將每個關節放鬆，目的是釋放自己的體重作為代替拙力的能量。要學會不用力技巧便要從推手上驗證，讓肌肉、關節的放鬆成為記憶。換勁之初十分艱難、重量未能用上，力又不能用，與比自己藝高的同門推手發覺自己每一動都是錯，最令人氣綏的連比自己差的同門亦推不過，人家一用力，自己便受不了，會覺得自己很無用。要耐心努力練習，漸漸才能心手雙暢。這換勁階段十分漫長，大部份人都在這階段中放棄了練習不用力的目標，而轉到招式上的變化，這都是好勝心太盛之過。我學拳初期，對太極拳不了解也同樣犯了這種錯誤，白白浪費了六年時間。

要拳藝進步快，推手是每天的功課，在壓力下將自己的每個關節都動起來，盡量放鬆、不用力，每一接觸都要有掤、履、擠、按四勁流動而產生沾黏勁。所有動作都要保持圓勢，愈圓愈好，這才可去掉身體的凹凸處。漸漸將所有身法、開合、放太縮小、摺疊、重量釋放等等全加進推手內，將太極拳的技法變成下意識才能在搏擊上應用。

太極拳推手的內涵十分豐富，並不是纏纏手把對方推到失平衡就是推手。我把人打出去要問自己是否用了力，用力就是不對、要改。被人打出去要問自己，我為何會被打出去？找出原因，改正自己。要用推手來爭勝負或用來提高拳藝，自己作決擇罷。
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陳少華

[Ming]

請問陳少華老師. 在推手方式中(如果學習的太極拳和學習的太極推手是不同派別的) 是否也可以滆合在一起..?

注:
(坊間有很多說會教授的太極推手的老師也雖要有興趣學習推手的其他派別太極拳人士必須先再學習那老師的太極拳才會教授該派的太極推手給他).當然這在推手時會容易理解一點,但也不一定是必須的吧..!

因推手只是一個架式平台的工具而在當中所尋求的是練習者本身拳藝的不足. 所以不雖要執著於如要學習某派的推手便要先學習該派的太極拳,何況在太極拳要旨中就是希望所學者和所教者盡量放下執著.


Ming.