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陳少華
註冊時間: 2004-08-28
文章: 347
來自: 香港
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 發表於: 星期六 十一月 27, 2004 12:10 pm 文章主題: 再談節節貫串 |
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上文談到的是如何連起身體內三組主要槓桿，每一組應如何的動，組與組之間如何連接。嚴格來說，這是「串」，是互相連起的意思。初學貫串內練，這是基本功，如果未能將關節串連，休談「貫」通了。
貫通是意氣貫通，將九個大關節之間打開一條通道，讓意氣在內流行。練貫通，有不同的法門，能夠達到目標的便是好法門，所以不要墨守成規，固執的盲目相信，某一家所傳的是最好的方法。但是，在練習時不可嘗試用氣打開通道，應該用意去透開每一關節。關節能夠透開，氣便會自然流入。這是以意領氣。切記，不可在氣，拳譜云：「在氣則滯」，否則容易產生不良效果。
我的經驗亦是由每組槓桿分開的練習。盤架子，前肢動得最多，我先練肩、肘、腕這一組三個關節。三個之中、肩關節最難鬆得好。要有耐心，著意內視，默識揣摩，找出不能鬆開問題所在，一點點的解決。每次動，肩先鬆開，幻想肩關節是一個水閘，閘門鬆開，水便往肘流去。這時再用意鬆開肘關節，讓水往前臂流去。肘關節鬆開時，肘不可亂動，讓肘自然下墮，當水流過肘關節時前臂便有上升的感覺。水流到腕時，鬆開腕關節，讓水流向掌心，轉化成能量，由掌心向四方八面漫延，分佈全掌，最後由指尖將能量釋放出去。這是開。收是將能量倒灌，慢慢的，手上的意氣通道便能貫通。其他槓桿組合也是以相同的方法去貫通。
當九個大關節能夠貫通後、便可以隨意改變槓桿的組合。槓桿的力點越長，可以推動的重量便越大。胯、肘、腕的槓桿比肩、肘、腕長，所以更強大。用膝、用踝做力點便更厲害了。到這階段，因為意氣已能貫通，會是由意氣組成的槓桿，以內動帶動外形，再不是初練鬆肩、肘、腕關節時以外形為主動的運動了。由起初外動而漸轉內動，是練太極拳的進步過程。到此，只是初步的小成，大目標是貫通全身的大小關節，達到遍體虛空，意氣隨意在體內流轉。這虛空，是沒底的，可以不停的提升，是終生追求的大目標。
貫通後，可以將對方的來力引到地面，將反彈力回傳到對方身上，以彼之力，還施彼身。到此階段，身體虛空一片，打我就是打地面，打得越重，反彈力的回擊便越大。太極高手是不能踫的，一踫上，腳板便離地跌出去，令人跌得莫明其妙，這就是其中道理。
當年，楊露禪有另外一個綽號：「楊十三，不可沾」。十三是八門五步十三勢，太極拳的總稱也。要練到英雄所向無敵，皆由此而及。大家努力罷！
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陳少華 |
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Lin Jackie
註冊時間: 2004-09-03
文章: 8
來自: hong kong
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| 發表於: 星期五 三月 18, 2005 11:31 pm 文章主題: 在氣則滯 |
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| 我看完師夫的文章, 知道自己係用錯氣來運行, 依家係要小心點囉. |
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陳少華
註冊時間: 2004-08-28
文章: 347
來自: 香港
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| 發表於: 星期一 三月 21, 2005 11:48 am 文章主題: 回 Jackie |
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這兩篇有關節節貫串的文章是談及練太極拳的基本功，怎樣從外動漸漸轉為內動，是很值得妳詳細參考。多讀幾次，印証妳現時練拳能否達到要求，從而找出自已不足之處，加以改善，才有好進步。努力罷！
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陳少華 |
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Lin Jackie
註冊時間: 2004-09-03
文章: 8
來自: hong kong
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| 發表於: 星期二 三月 22, 2005 11:38 pm 文章主題: 在氣則滯 |
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o.k.
不過, 我依家成日覺得個肩頭提高左, 發覺左就將佢放下來, 一會兒又回復之前緊的狀態, 我都唔知要幾耐才可以有鬆肩, 敢我想問師父肩係日常生活係唔係成日都要鬆, 定係時鬆時唔駛鬆都得. |
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陳少華
註冊時間: 2004-08-28
文章: 347
來自: 香港
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| 發表於: 星期三 三月 23, 2005 12:40 pm 文章主題: 沉肩墮肘 |
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常人自小便與地心吸力對抗，往往不自覺的把肩及肘往上提。這些姿勢，在短時間內是沒問題的，一些在辦工室長時間使用電腦的朋友，在下班時都感到頸硬背痛，這是因為長時間把肩、肘往上提的結果。日常工作中，如你多留心沉肩墮肘，這些毛病都可改善。沉肩墮肘是跟地心吸力走的最舒服的位置，平日養成習慣，對身體及拳藝都有益處。前人說：「行走坐卧，皆可練拳」便是這意。
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陳少華 |
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Lin Jackie
註冊時間: 2004-09-03
文章: 8
來自: hong kong
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| 發表於: 星期三 三月 23, 2005 11:43 pm 文章主題: 行走坐臥, 皆可練拳 |
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| 明白. |
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Wilson Chung
註冊時間: 2004-10-03
文章: 22
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| 發表於: 星期五 三月 25, 2005 1:14 am 文章主題: |
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| 看過陳師兄以上文章,產生極大共鳴.不知其它人有沒有水閘的經驗? |
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Lin Jackie
註冊時間: 2004-09-03
文章: 8
來自: hong kong
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| 發表於: 星期五 三月 25, 2005 11:20 pm 文章主題: 水閘開合, 少浪少流, 多浪多奔 |
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| 我都不知道可不可意算是得, 還是未得, 有時候, 心中一定, 水閘自然從一個卡走到令一個卡. |
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bigear
註冊時間: 2005-02-17
文章: 33
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| 發表於: 星期五 四月 01, 2005 2:42 am 文章主題: |
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恭喜Jackie! 水閘要實實在在做到才能明白.現今太極拳世界比起上一代是資料太多,實証太少.以前的老三本,在yahoo.hk找到29個網頁.但現今有多少人每日練拳最少九遍?能做到水閘效果巳經是明白了!剩下來是掌握的問題.
回想初學太極拳時,先師常要求我們重量下降到足底.如何下降?大體上和陳先生及小月女士寫的一樣.先練胯、膝、踝(即髖關節、膝關節、踝關節)靈活的動(有點像hip hop),再練關節空隙增大(可以感覺到關節的一邊和另一邊有輕微錯位),然後每個關節像鬆開的水嚨頭,重量像水的流過胯、膝、踝到達足底.這令我用上多年時間(當然期間是享受),我認為這方法比光用意引導有效.不知其它人有何意見分享.
大耳  敬上 |
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youge
註冊時間: 2005-01-12
文章: 32
來自: 浙江
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| 發表於: 星期五 四月 01, 2005 1:57 pm 文章主題: |
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每天练九遍拳是大有人在,但是是否练的对了,是一个道理.练的时间长短,又是一个道理,太极拳是要靠练才能出功夫,而且要求一次的时间能长最好.但是练的不正确,那么是劳而无功的,再长的时间练也是枉费功夫.
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人生有限，太极无限！ |
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00111070
註冊時間: 2005-05-23
文章: 5
來自: MAKA
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| 發表於: 星期一 五月 23, 2005 11:09 pm 文章主題: |
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其實點解將太極講到咁複雜尼???我覺得有少少簡單事情複習化. 而且講十遍百遍也是一拳, 講百遍千遍也是一拳, 講千遍萬也是一拳, 而且講千遍萬遍你的一拳毫無進步. 遺有拳打萬遍才能打得到真正的"一拳"
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TOMA |
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Felix Chan
註冊時間: 2005-05-26
文章: 1
來自: Hong Kong
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| 發表於: 星期四 五月 26, 2005 1:48 pm 文章主題: 默想背部去放松肩關節 |
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大家好, 陳老師的問題很有趣. 它也是我最近正在研究的問題. 我
發現默想背部, 大概在肩夾骨以下一吋, 可以有幫助.
例如做按勢; 當發力按出時, 默想以上部位肌肉, 想著背部肌肉
收緊, 將上臂 [拉起]. 這時肩關節自然成為背脊一部份, 自然忘掉肩的存在. 間接達到放松肩關節的目地.
當然, 這是一個短期的方法. 因為[發力在腳, 主宰於腰].
敬請指教.
Felix
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太極拳好 ! |
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Ｉｓｓａｃ
註冊時間: 2005-05-23
文章: 21
來自: 澳門
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| 發表於: 星期四 五月 26, 2005 9:04 pm 文章主題: |
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| 00111070 寫到: | | 其實點解將太極講到咁複雜尼???我覺得有少少簡單事情複習化. 而且講十遍百遍也是一拳, 講百遍千遍也是一拳, 講千遍萬也是一拳, 而且講千遍萬遍你的一拳毫無進步. 遺有拳打萬遍才能打得到真正的"一拳" |
不是永遠是一拳,太極拳是一種大學問,非一個拳頭可以解釋.仲有.太極拳係武拳文練的。 |
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