taijiacademy.com

[小月]

本人教拳，第一堂課先講身法。學拳者首先要全身放鬆，鬆而不懈的鬆。鬆的內容是：虛領頂勁氣沉丹田、涵胸拔背、裹襠護肫、……兩腳輕輕踏地，開胯擴膝、……。對初學者不要求尾閭下旋。只是開胯、擴膝、裹襠已形成一個圓襠之勢。之後的每一動，都是這個圓的放大縮小。以命門為中心，放大時命門以上向上升，命門以下向下降。

如果打拳時真的鬆開胯，尾閭就如一個鐘錘，向左偏時左胯落，同時右胯盪起，既而右胯落時尾閭已經靠過來了。由胯帶動全身，直至手尖。想想看，為什麼 ‘海底針’沒有圓襠？太極分陰陽，動靜之機是因為有一個中心，這個中心可以是圓襠，也可以縮小至一個點。無論大小不可沒有，一但沒有了，陰陽就散了，那時陰消陽散了，太極不成太極了。

這是太極的真諦。真正做到者不多。


小月 18\5\2005

[潘宁]

小月夫人講的很詳細，受教了，謝謝。

[莊孝維]

多謝潘先生找出這篇小月夫人的文章﹗
看樣子，我也得尋尋寶才是。
_________________
太極拳像個絕世美女，我追了很久，還沒追到。
可是她也不拒絕我的追求﹗追了一會兒，她就給我些鼓勵。

[言晏]

開胯，擴膝，沉尾閭；是太極拳鍛煉必經的過程。藉著這過程，養成自然而然的習慣；在未成習慣之前，須要在外形上刻意用功。習慣後，一鬆就能同時完成開胯，擴膝，沉尾閭的要求。所以在高探馬和海底針的拳式中，是看不見有開胯，擴膝等外形；在初練階段也完全找不到這些要領的味道，但如果肯抓緊要求，耐心練習，慢慢感覺會告訴你。陳少華老師和小月師姐已用了很多心思，盡量用語言文字來說明這個「不可說」的道理。也真難為了他們。